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暑いよね。熱中症対策はまだ必要そう

まだまだ、暑い日が続いており、暑さ対策は欠かせません。
9月といえども、まったく油断できないのが暑さです。

暑さでまず気を付けないといけないのが脱水です。
暑いと汗を大量に放出してしまいますから、水分補給が必要になります。

外出するときは、飲み物を持ち歩くよう心がけましょう。
忘れてしまったときは、売店等で飲み物を購入するようにしましょう。

水分補給をする際、一度に多く飲むのではなく、徐々に飲むようにした方が良いです。
一度に水分を摂取したところで、その多くが尿として排出されてしまいます。

ですから、少し時間を空けて水分補給をした方が効率がよいです。
せっかく水分補給をしても、効率が悪ければもったいないですからね。
少しの水分補給の仕方を変えるだけで、効率がよくなります。

水分補給をしっかりすることで、脱水にならず、高温でも大丈夫になります。
暑さが厳しい今、知っておいて損のないことです。

私自身、暑さ対策を疎かにして、大変だったので、できる限りの対策をとるようにしています。

ホットヨガが趣味なのですが、その時もたくさん水分を摂っています。
私が通うホットヨガスクールはこちらです。→LAVA府中店


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